• Toimumise aeg:
    19.01.–04.02.2026
  • Hind:
    tasuta
  • Maht:
    1.5 EAP (42 tundi)
  • Toimumiskoht:
    Ida-Viru maakond
  • Õppekeel:
    Eesti
  • Õppevorm:
    Põimõpe
  • Väljastatav dokument:
    tunnistus
Tähtaeg: 18.01.2026Registreeru
  • Toimumise aeg:
    19.01.–04.02.2026
  • Hind:
    tasuta
  • Maht:
    1.5 EAP (42 tundi)
  • Toimumiskoht:
    Ida-Viru maakond
  • Õppekeel:
    Eesti
  • Õppevorm:
    Põimõpe
  • Väljastatav dokument:
    tunnistus
  • Eesmärk:
    Koolituse eesmärk on anda sotsiaalvaldkonnas tegutsevatele inimestele teadmised enesejuhtimisest ja praktilised oskused enesehoiuks.
  • Sihtrühm:
    Sotsiaaltöö valdkonnas töötavad erineva taseme spetsialistid ja nõustajad.
  • Õpingute alustamise tingimused:
    Sihtgruppi kuulumine.
  • Õpiväljundid:
    Koolituse läbinu:
    1) mõistab stressi- ja enesejuhtimise tähtsust kiire töö- ja argieluga edukaks toimetulekuks;
    2) analüüsib füüsilise ja vaimse tervise seoseid enda näitel;
    3) reflekteerib koolituse käigus õpitud ja kasutatud enesehoiu võtete sobivust raskustega toimetulekuks.
  • Õppejõud:
    Kai Tomasberg
    Reelika Lume
  • Sisu:
    Teema Maht Õppejõud
    1. Enesejuhtimine, motivatsioon ja eesmärgistatud elu. 6 Kai Tomasberg, Reelika Lume
    2. Stress ja emotsioonide reguleerimine. 9 Kai Tomasberg, Reelika Lume
    3. Füüsiline liikumine, uni ja tervislik toitumine vaimse tervise toetajatena. 6 Reelika Lume
    4. Teadvelolek, meditatsioon ning voogamine (flow). 9 Kai Tomasberg
    5. Abi, toimetulek, lahendused, võimalused ja enesehoid. 6 Reelika Lume
    6. Loodus heaolu ja vitaalsuse allikana. 6 Kai Tomasberg

  • Õppekavagrupi nimetus:
    Sotsiaaltöö ja nõustamine
  • Õppekava kood:
    SVPC.TK.233
  • Lõpetamise tingimused:
    Kohalkäimine vähemalt 50% toimumiskordadest. Refleksioon on esitatud vastavalt etteantud juhistele õigeaegselt.
  • Õpiväljundite hindamise viis:
    Eristamata (arv, m.arv, mi)
  • Hindamismeetodid:
    Kirjaliku või videorefleksiooni esitamine.
  • Hindamiskriteeriumid:
    Refleksioon on esitatud vastavalt etteantud juhistele õigeaegselt.
  • Toimumiskoha info
    Ida-Virumaa. Koolituskoha täpne asukoht selgub hiljemalt nädal enne koolituse algust (arvatavasti toimub koolitus Jõhvis).
  • Toimumise ajakava ja lisainfo:
    Kursus toimub 19.-21. jaanuar 2026 ja 02.-04. veebruar 2026. Koolitus toimub 6 päeval kontaktõppena. Koolituskoha täpne asukoht selgub hiljemalt nädal enne koolituse algust (arvatavasti toimub koolitus Jõhvis).

    Ajakava:
    19. jaanuaril ja 2. veebruaril
    13.00-14.30 koolitus
    14.30-14.45 paus
    14.45-16.15 koolitus

    20. jaanuaril ja 3. veebruaril
    9.00-10.30 koolitus
    10.30-10.45 paus
    10.45-12.15 koolitus
    12.15-13.00 lõuna
    13.00-14.30 koolitus
    14.30-14.45 paus
    14.45-16.15 koolitus

    21. jaanuaril ja 4. veebruaril
    9.00-10.30 koolitus
    10.30-10.45 paus
    10.45-12.15 koolitus
    12.15-13.00 lõuna
    13.00-14.30 koolitus
  • Õppekeskkonna kirjeldus:
    Õppetöö toimub koolituse läbiviimiseks sobivates õpperuumides, mis on varustatud vajaliku õppetehnikaga ja vastavad tervisekaitse- ja ohutusnõuetele.
  • Hind:
    tasuta
  • Hinnainfo:
    Koolitus on sihgrupile tasuta. Kursuse hind on 396 eurot ja see tasutakse kursuse lõpetaja eest ÕÜF vahenditest.
    Kursust rahastakse Õiglase ülemineku fondi meetmest "Ida-Viru täiendkoolituse mahu suurendamine ning uute tasemeõppe õppekavade arendamine ja käivitamine kutse- ja kõrghariduses" (ÕÜF).
  • Tulumaksutagastus füüsilisele isikule:
    Ei
  • Täiendav info registreerumise kohta:
    Koolitus on sihgrupile tasuta. Kursuse hind on 396 eurot ja see tasutakse kursuse lõpetaja eest ÕÜF vahenditest.
    Kursust rahastakse Õiglase ülemineku fondi meetmest "Ida-Viru täiendkoolituse mahu suurendamine ning uute tasemeõppe õppekavade arendamine ja käivitamine kutse- ja kõrghariduses" (ÕÜF).
    Tulenevalt rahastusreeglitest edastatakse tasuta kursustel osalejate andmed Statistikaametile, kellel on õigus küsida 6 kuud peale kursuse lõppu tagasiside saamiseks täiendavaid küsimusi e-posti või telefoni teel.
    Registreerudes koolitusele annate loa oma andmete edastamiseks Statistikaametile ja kinnitate, et kuulute sihtrühma ning osalete koolitusel selle läbimiseks nõutud mahus.
  • Registreerumise tähtaeg:
    18.01.2026
  • Lisainfo:
    Reelika Lume, [email protected], +372 5193 0149
Tähtaeg: 18.01.2026Registreeru
Tähtaeg: 18.01.2026Registreeru
Tähtaeg: 18.01.2026Registreeru
Reelika Lume
Reelika Lume
MA
Pärnu kolledž
tugitöötajad
täiendusõppe koordinaator
+372 5193 0149
Ringi 35–C118
Üldkontakt täiendusõppe kohta
elukestva õppe keskus
+372 737 6213
Ülikooli 18, Tartu, 50090

Tulevased koolitused samas valdkonnas

Koolieelses eas laste keha-, tunde- ja turvalisuseõpetus
Toimumise aeg: 26.01.2026 - 15.03.2026
Terved ja turvalised noorte suhted - kohtinguvägivalla ennetus
Toimumise aeg: 26.01.2026 - 15.03.2026
Sotsiaalvaldkonna spetsialistide vaimne ja emotsionaalne tervis ning tasakaal
Toimumise aeg: 12.02.2026 - 27.02.2026
Sotsiaalvaldkonna spetsialistide vaimne ja emotsionaalne tervis ning tasakaal
Toimumise aeg: 09.04.2026 - 23.04.2026
Sotsiaaltöötaja enesehoiu ja suhtlemisoskuse psühholoogia
Toimumise aeg: 18.02.2026 - 04.03.2026
Tagasi otsingusse