Psühholoogiline nõustamine
Psühholoogiline nõustamine on mõeldud üliõpilaste toetamiseks nii õppimises kui ka isiklikus elus ette tulevate raskuste korral. Nõustamisele võivad tulla kõik Tartu Ülikooli üliõpilased (ka doktorandid), sh Pärnu ja Narva kolledži, Viljandi kultuuriakadeemia ning õigusteaduskonna Tallinna osakonna üliõpilased. Nõustamine on Tartu Ülikoolis tasuta.
Ülikooli psühholoog pakub abi, kui sul on küsimusi või probleeme seoses
- õpimotivatsiooni ja ajakasutusega;
- eksami- või esinemisärevusega;
- ülemäärase muretsemise ja ärevusega;
- uutes olukordades kohanemise ja liigse stressiga;
- suhtlemise ja suhetega;
- enesekehtestamisega;
- enesehinnanguga;
- masenduse või elutüdimusega;
- raskete elusündmuste või üleelamistega.
Meie juurde aja broneerimine
Tartus saad ülikooli psühholoogi juurde aja broneerida siin:
Aegu saab broneerida kuni 30 päeva ette, iga päev avanevad uue päeva ajad. NB! Kasuta broneerimisel ut-meiliaadressi (eesnimi.perenimi@ut.ee).
Kolledžites:
Pärnus kirjuta anne.tullus@ut.ee
Viljandis kirjuta kertu.utt@ut.ee
Narvas kirjuta anu.leuska@ut.ee
Kord semestris viiakse Tartu Ülikooli nõustamiskeskuses läbi grupinõustamist õppekeskkonnas esineva ärevusega toimetuleku toetamiseks. Keskendutakse õppekeskkonnas esinevale ärevusele (eelkõige eksami- ja esinemisärevusele), kuid omandatavad oskused on üle kantavad ka teistesse eluvaldkondadesse.
Grupinõustamisel saab uurida oma ärevust, sellega seonduvaid mõtteid ja tundeid ning õppida tegelema nii mõtete kui tähelepanu suunamisega. Teemaga grupis tegelemine annab osalejatele kaaslaste näol toe, mis võib aidata leevendada ka esinemisärevust.
Kokku kohtub grupp kuuel korral. Sügissemestril 2023/24 toimuvad kohtumised esmaspäeviti 02.10.2023, 09.10.2023, 16.10.2023, 06.11.2023, 13.11.2023 ja 20.11.2023 kell 14.00–16.00. Lisaks toimub jaanuaris üks jätkukohtumine.
Grupi suurus on maksimaalselt 8 inimest. Gruppi pääsevad kiiremad ühendusevõtjad, kellega enne grupinõustamise algust ka individuaalselt vesteldakse, et rääkida lahti ootused ning grupinõustamise formaat. Liitumiseks kirjuta anne.tullus@ut.ee.
2023/24. õa. sügissemestril alustab jälle TÜ nõustamiskeskuses tööd tugigrupp aktiivsus- ja tähelepanuhäirega üliõpilastele (sh doktorandid). Grupis käsitleme erinevaid teemasid ATH-ga seotud raskustest ning nende mõjust õppimisele. Üheskoos leiame ka mõtteid ja ideid raskuste ületamiseks.
Tugigruppe viime sel sügissemestril läbi kaks korda - üks grupp kohtub oktoobris teisipäeviti ja teine novembris neljapäeviti.
Oktoobri kuupäevad on 03.10; 10.10; 17.10; 24.10; 31.10
Novembri kuupäevad on 02.11; 09.11; 16.11; 23.11; 30.11.
Toimumiskoht on TÜ raamatukogu W. Struve 1–454, kl 14.15-16.00.
Kohtumised toimuvad arutelu vormis ning midagi ette valmistama ei pea. Arutelusid juhivad erivajadustega üliõpilaste nõustaja Maris Gertz ja psühholoog Tõnu Jürjen. Grupp pakub liikmetele võimaluse oma kogemusi jagada ning üksteist motiveerida kõiges, mis puudutab ülikooli kui ka igapäevaelu.
Kui soovid kohtumisel osaleda, siis registreeri end siin. Kuna grupi piirarv on väike, siis koha saavad mõlemasse gruppi 15 esimest registreerujat
Vaata, millist abi nõustamisel saab
Kriisiabi
Kui tunned, et oled kriisis ja vajad abi kiiresti, soovitame pöörduda
- Tartu Ülikooli Kliinikumi Psühhiaatriakliiniku valvearstile (Raja 31), valvearsti vastuvõtt 24h, valvearsti telefon 731 8764, infotelefon 731 8889
- Tartu Nõustamis- ja Kriisiabikeskussesse (Vaksali 14, II korrus) telefon 742 7555, tnk.tartu.ee
- Psühholoogiline kriisinõustamine eluliin.ee
Kõige kiiremat abi väljaspool ülikooli saad oma perearstilt, kes hindab Su seisundit ja annab esmased ravisoovitused ning vajadusel saatekirja psühholoogilisele nõustamisele.
Kust veel abi saab?
Esmast tuge võid saada oma lähikondsetelt, perelt, sõpradelt, õpingukaaslastelt, kolleegidelt. Kui sa tunned, et sinu tavapärane toimetulek on häiritud, siis tasub julgelt küsida abi.
Veebi teel pakuvad tasuta psühholoogilist tuge
- Lahendus.net
- Peaasi.ee (lisalugemist vaimse tervise teema kohta)
Ülikooli psühholoogid
