Psühholoogiline nõustamine

Psühholoogiline nõustamine on mõeldud üliõpilaste toetamiseks nii õppimises kui ka isiklikus elus ette tulevate raskuste korral. Nõustamisele võivad tulla kõik Tartu Ülikooli üliõpilased (ka doktorandid), sh Pärnu ja Narva kolledži ning Viljandi kultuuriakadeemia üliõpilased. Nõustamine on Tartu Ülikoolis tasuta.

Ülikooli psühholoog pakub abi, kui sul on küsimusi või probleeme seoses

õpimotivatsiooni ja ajakasutusega;
eksami- või esinemisärevusega;
ülemäärase muretsemise ja ärevusega;
uutes olukordades kohanemise ja liigse stressiga;
suhtlemise ja suhetega;
enesekehtestamisega;
enesehinnanguga;
masenduse või elutüdimusega;
raskete elusündmuste või üleelamistega.

Kust leida psühholoogilist tuge keerulisel ajal?

Olukord Ukrainas puudutab otseselt või kaudselt kõiki ülikoolipere liikmeid. Mõned meist mõtlevad lähedastele sõjakoldes, teisi mõjutab kriis majanduslikult. Kui sa tunned, et sinu tavapärane toimetulek on häiritud, siis tasub julgelt küsida abi.

Kriisiabi

Kui tunned, et oled kriisis ja vajad abi kiiresti, soovitame pöörduda

Tartu Ülikooli Kliinikumi Psühhiaatriakliiniku valvearstile (Raja 31), infotelefon 731 8889, valvearsti vastuvõtt 24h
Tartu Nõustamis- ja Kriisiabikeskussesse (Vaksali 14, II korrus) telefon 742 7555, tnk.tartu.ee
Psühholoogiline kriisinõustamine eluliin.ee

Kõige kiiremat abi väljaspool ülikooli saad oma perearstilt, kes hindab Su seisundit ja annab esmased ravisoovitused ning vajadusel saatekirja psühholoogilisele nõustamisele.

Meie juurde aja broneerimine

Tartus saad ülikooli psühholoogi juurde aja broneerida siin:

ut.ee/noustamisbronn

Aegu saab broneerida kuni 30 päeva ette, iga päev avanevad uue päeva ajad.

Pane tähele! Psühholoogide ruumid 444, 445, 452, 454 asuvad nõustamiskeskuses, raamatukogu III korrusel. Ruum 168 on sissepääsuga raamatukogu tagauksest (Akadeemia tänav), I korrusel paremat kätt.

Kolledžites:

Pärnus kirjuta anne.tullus@ut.ee

Viljandis kirjuta kertu.utt@ut.ee

Narvas kirjuta: anu.leuska@ut.ee

Märtsis 2023 alustab Tartu Ülikooli nõustamiskeskuses taas grupinõustamine õppekeskkonnas esineva ärevusega toimetuleku toetamiseks.

Keskendutakse õppekeskkonnas esinevale ärevusele (eelkõige eksami- ja esinemisärevusele), kuid omandatavad oskused on üle kantavad ka teistesse eluvaldkondadesse. Grupinõustamisel saab uurida oma ärevust, sellega seonduvaid mõtteid ja tundeid ning õppida tegelema nii mõtete kui tähelepanu suunamisega. Grupis teemaga tegelemine annab osalejatele toetuse kaaslaste näol ning võib aidata ka esinemisärevust leevendada.

Kohtumised toimuvad 7. märtsist 18. aprillini 2023 (vahele jääb 21. märts) teisipäeviti kell 14.00–16.00.

Grupi suuruseks saab olema maksimaalselt 8 inimest. Liitumiseks kirjuta anne.tullus@ut.ee. Gruppi pääsevad kiiremad ühenduse võtjad, kellega enne grupinõustamise algust ka individuaalselt vesteldakse, et rääkida lahti ootused ning grupinõustamise formaat.