Liikumis- ja heaoluprogramm „Tartu Ülikool liigub“
Liikumine, mis ühendab. Heaolu, mis kestab. „Tartu Ülikool liigub“ on aastaringne liikumis- ja heaoluprogramm. Kutsume kogu ülikooli kogukonda leidma oma tee aktiivsema, tervema ja tasakaalukama eluviisini.#TÜliigub
Soovime, et Tartu Ülikoolis oleks liikumine igapäevaelu loomulik osa – viisil, mis sobib igaühe taseme, tempo ja elurütmiga.
Image
Autor: Undercliff Creative
Tähtis ei ole sportlik taust, vaid valmisolek leida oma viis osalemiseks: liikuda ise, tegutseda koos või toetada omasid.
Nii kujundame ülikoolikeskkonda, kus hoolime enda ja teiste heaolust, hoiame üksteist ning liigume nähtavalt ja rõõmuga edasi.
Kstina Noormets, Tartu Ülikooli kantsler ja spordientusiast
Liikumis- ja heaoluprogrammi eesmärk on:
toetada ülikooli liikmeskonna füüsilist ja vaimset heaolu,
tõsta teadlikkust aktiivse eluviisi kasulikkusest,
tugevdada kogukonnatunnet ja ülikooli ühtekuuluvust,
kujundada Tartu Ülikoolist tervist ja heaolu väärtustav ülikool.
Me ei eelda sportlikku tausta – tähtis on liikumisrõõm ja osalemistahe. Selleks oleme planeerinud iga taseme ja tempoga liikujale eriilmelisi üritusi, mis toetavad vaimset ja füüsilist tervist. Olgu Sinu eesmärk rohkem liikuda, stressi maandada, uusi inimesi kohata või ülikooli värvides ühiselt rajale minna – #TÜliigub pakub selleks võimaluse.
Kõik ei pea ise rajale minema. Kutsume ülikooliperet ka muul moel osa saama spordivõistlustest ja teistest spordiüritustest – elama kaasa omadele, toetama ülikooli esindajaid ja jagama ühist liikumisrõõmu.
Rohkem liikumist. Suurem heaolu. Leia oma liikumisrõõm.
Üks võimalus liikumisrõõmu avastada on rattaga. Sel kevadel ja suvel kannavad Tartu rattaringluse 500 elektriratta esikorvid üleskutset „Rohkem liikumist. Suurem heaolu. Leia oma liikumisrõõm“.
Kutsume kogu ülikooliperet, linlasi ja Tartu külastajaid sel suvel rohkem rattaga sõitma ja linna avastama.
Tartu Maratoniga koostöölepe. Autor: Taavi Kivisilla
Ajakiri Universitas Tartuensis: „Ülikool ärgitab leidma liikumisest rõõmu“
Kui töö- või koolipäev möödub arvuti taga ja õhtul ootavad kodused kohustused, võib soovitus rohkem sportida tunduda järjekordse pealesunnitud ülesandena niigi pikas nimekirjas. Uus liikumis- ja heaoluprogramm „Tartu Ülikool liigub“ võtab vabamalt: pole vaja tingimata ränka trenni teha, vaid võiks leida lihtsalt rohkem hetki liikumiseks.
Tartu Ülikooli üliõpilane treenib Tartu Ülikooli spordihoones
Tartu Ülikooli üliõpilastel on võimalus hoida end aktiivsena ja treenida soodsa hinnaga ülikooli spordihoones. Seal saab treenida jõusaalis või kergejõustikuhallis, osaleda harrastustreeningutel ja lüüa kaasa pallimängudes. Nii leiab igaüks endale sobiva viisi, kuidas ülikoolikaaslastega aega veeta ja õpingute ajal aktiivne püsida.
Igal aastal toimub meeleolukas Tartu Ülikooli kevadjooks. Viie kilomeetri pikkune rada kulgeb mööda Emajõe äärt Raekoja platsini ja tagasi. Distantsi on võimalik läbida endale sobivas tempos kas joostes või kõndides. Tee peale jääb hulk tartlaste meeliskohti ja vaatamisväärsusi, seega pakub kevadjooks peale liikumisrõõmu ka muud lisandväärtust.
Kutsume ka teisi kõrgkoole ja spordihuvilisi liikuma, sest kevadjooksul selgitatakse lisaks üldarvestusele välja ka kõige kiiremad üliõpilased ja kõige kiirem kõrgkool.
TÜ Sörk on Tartu Ülikooli akadeemilise spordiklubi tasuta jooksuklubi, mis kutsub Tartu Ülikooli pere ja teised huvilised sõbralikule, mittevõistluslikule sörgile kord nädalas Tartu linnas.
Joostakse rahulikus tempos, kestus 30–35 minutit. Kogukonnajooks ei ole orienteeritud võistlustulemusele.
Osalemine on kõigile tasuta.
Ole kursis lähenevate jooksudega – jälgi spordiklubi Facebooki lehte.
Tartu Ülikool liigub koos Tartu Maratoniga
Tartu Ülikool ja Tartu Maraton teevad koostööd, et pakkuda ülikooliperele rohkem võimalusi liikumiseks ja ühiselt spordiüritustel osalemiseks. Tartu Maratoni sarja kuuluvad suusamaraton, rattaralli, rattamaraton ning jooksuüritused koos kõnnidistantsidega. Osalemisvõimalusi leidub nii algajatele kui ka kogenud liikumisharrastajatele.
Tartu Ülikooli töötajad ja üliõpilased saavad Tartu Maratoni üritustel osaleda soodushinnaga. Loe lähemalt ülikooli kodulehelt.
Tartu Ülikooli sündmuste kalendrist leiab Tartu Maratoni üritused ning nendele eelnevad ettevalmistavad ühistreeningud.
Suve- ja talimängud, Ylipall
Suve- ja talimängud ning Ylipall on meie liikumis- ja heaoluprogrammi kogukonda ühendavad spordisündmused, mis toovad kokku ülikoolide tudengid, töötajad ja vilistlased, et liikuda, kaasa elada ja ühiselt ülikoolielu tähistada.
Need üritused pakuvad võimalust osaleda nii võistkondades kui ka pealtvaatajana ning on mõeldud eri tasemete ja kogemusega osalejatele. Oluline ei ole tulemus, vaid koos tegutsemine, liikumisrõõm ja ülikooli ühtsustunne.
Tartu Ülikooli Spordiesinduse fänkond tudengitribüünil
Kõiki üliõpilasi oodatakse ülikooli korvpallimeeskonna Tartu Ülikool Maks & Moorits mängudel ühisesse fännisektorisse, kus meeleolu loovad trummid, lipud, näomaalingud ja valjuhäälne kaasaelamine.
Hooaja jooksul korraldatakse ühiseid fännireise ka teistesse Eesti linnadesse, kuhu sõidetakse koos bussiga meeskonda toetama. Lisaks mänguelamustele on tudengitribüün hea võimalus tutvuda teiste tudengitega ning olla osa aktiivsest ülikoolikogukonnast.
Korvpallimeeskond Tartu Ülikool Maks & Mooritsa kodumängudele tudengipilet vaid 5 €. Loe rohkem spordiesinduse kodulehelt.
Siit leiad praktilisi ideid ja inspiratsiooni, kuidas tuua liikumine oma päeva – olgu selleks lühikesed liikumispausid, teaduspõhised soovitused või vaimset heaolu toetavad nõuanded. Vaata lähemalt ja leia enda jaoks sobiv viis liikumise ja heaolu toetamiseks.
Korrapärane liikumine on kõige lihtsam viis hoida nii füüsiline kui ka vaimne tervis korras, juba pool tundi liikumist parandab tuntavalt meeleolu ja annab energiat. Vaata soovitusi liikumisharrastuse kompetentsikeskuse kodulehelt.
Meie ülikooli peamine vara on targad ja haritud inimesed! Seetõttu on oluline kaasata oma liikmeid ühiste eesmärkide saavutamisse, pakkuda töötajatele võimalusi oma parima potentsiaali rakendamiseks ja arendada nutikalt taristut.
Heaolu ja tasakaalu hoidmiseks ei ole tingimata vaja ette võtta suuri muutusi või tegusid. Sageli piisab hoopis sellest, kui pakume endale teadlikult väikeseid kosutavaid hetki.
Heaolubingost leiad 16 lihtsat tegevust, mis ei nõua palju aega, kuid võivad tuua päeva rohkem rõõmu, tasakaalu ja head enesetunnet.
Image
Autor: ChatGPT ja Kristina Tammes
Tartu linn, ülikool ja Tartu Rattaliiklejate Selts on välja valinud kõige ohutuma ja mugavama rattamarsruudi Maarjamõisa õppehoonete, Vanemuise 46 ja Delta õppehoone vahel liikumiseks. Teekonnale jääb ka ülikooli raamatukogu.
