Kuidas luua head enesetunnet ja positiivset sisekliimat?

28.08.2024

Toimumise aeg

Vaata kõiki kursusi

Vaata lähemalt

Maht

0.25 EAP (6 tundi)

Õppetöö vorm

lähiõpe

Toimumiskoht

Tartu

Hind

164.7 EUR

Õppejõud

Kaupo Saue

Õppekava rühm

Psühholoogia

Õppekeel

Eesti

Eesmärk:

Enesearengukursus praktiliste meetodite omandamiseks.

Elame keerulistel aegadel, kus ärevus, hirmud ja teised negatiivsed emotsioonid võivad kergesti võimule pääseda.
Oht on see, et nad võivad kaaperdada meie elurõõmu ja langetada tuntavalt elukvaliteeti.
Seetõttu on meil vaja teadlikult endas sisse lülitada väärtustavat pilku ja võtta peremehe positsioon oma emotsioonide üle.
Meil on tegelikult alati valikud ja palju kasutamata võimalusi.
Kõik vajalik on meis olemas, vaja on treenida oma tähelepanu juhtimise oskust ja tugevdada Teadliku Valija positsiooni.

Koolituse eesmärk: õppida lihtsamaid võtteid oma enesetunde reguleerimiseks.
Kinnistada teadmist, et meie sisekliima sõltub meie valikutest ja selle mõjutamiseks on palju võimalusi.
Toetume neuroteaduste viimastele avastustele ja coachingu parimatele praktikatele.

Sihtrühm:

Kõik, kes soovivad omandada paremaid oskusi oma enesetunde reguleerimiseks, st oma tähelepanu teadlikumaks juhtimiseks, ja soovivad kasvatada oma positiivseid emotsioone neid teadlikult "kastes".

Täiendav info

Kursuse õpiväljundid:

Kursusel osalenu teab
-neuroteaduse avastusi, mis on seotud positiivsete emotsioonide kasvatamisega;
-positiivse psühholoogia peamisi nurgakive;
-küsimuste mõjujõudu tähelepanu suunamisel ja emotsioonide reguleerimisel;
-uskumusi ja metafoore, mis aitavad valida tähelepanu fookust.
Kursusel osalenu oskab
- avada oma positiivsete tunnete aardelaegast ja kujundada positiivset sisekliimat;
-rakendada lihtsamaid praktikaid positiivsete tunnete- rõõmu ja õnneseisundite aktiveerimiseks;
-suunata küsimuste abil oma tähelepanu olemasolevatele väärtustele, st aktiveerida Väärtustavat Pilku.

Õppejõud:

Kaupo Saue - Kaupo Sauel on 30 aastat praktilist kogemust enesejuhtimise ja eesmärkide saavutamise valdkonnas. Sellest 15 aastat coachina/arengutreenerina. Kaupo on Äripäeva Akadeemia koostööpartner coachingu temaatikas alates 2012.a. Kaupol on inseneri diplom Tallinna Polütehnilisest Instituudist (1981) ja cum laude psühholoogi diplom Tartu Ülikoolist (1989). Lisaks on taustal mitmed pikaajalised väljaõpped ja arenguprogrammid. Omab ANSE( www.anse.eu) standarditele vastavat superviisori ja coachi sertifikaati aastast 2006. International Supervision and Coaching Institute (www.isci.ee ) asutajaliige ja põhiõppejõud coachide ja superviisorite väljaõppes alates 2011. a. Peamisteks tähendusrikasteks tegevusteks on õppetöö ISCI tudengitega ning juhtide ja meeskondade coachingud eneseteadvustamiseks ja oluliste isiklike ja professionaalsete tulevikuplaanide elluviimiseks. Kaupo on raamatu "Õnnelik meeskond" üks autoritest. Vt www.creates.ee.

Content:

Teema	Maht	Õppejõud
1. Neuroteaduste avastused positiivsete emotsioonide kohta Tähelepanu suunamise uskumused ja metafoorid Praktilised harjutused oma sisekliima juhtimiseks Õigete küsimuste esitamine endale Väärtustava Pilgu Maagia	6	Kaupo Saue